1.了解正确跌倒方式

用双手撑地，缓冲摔倒的影响。相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗难度要小得多。

2.评估受伤情况

可缓慢移动手脚、手臂和腿，感受是否疼痛，活动是否受限。

3.若未受伤—跌倒如何起身？

如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的地方，使自己较舒适地平躺，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。等体力准备充分后，尽力使自己变成俯卧位。双手支撑地面，抬起臀部，借助旁边的家具或物品尽力使自己站起来。

4.若受伤—及时呼救

保持冷静，使用医疗警报设备，或给120或家人打电话求助。如果附近没有报警设备，就大声呼救。如果不能大声呼救，就敲打地板或附近家具，产生声响引起注意。同时在等待过程中注意保暖。