孕妇健康生活方式核心要点
2023-11-16 15:22 来源:江津融媒体中心
2023-11-16
慢病资料
1.食物多样,总量控制,践行“三减”,适当补充叶酸、铁等微量营养素。
2.坚持运动,根据不同孕周采取适宜的运动方式和运动量。
3.孕前调整并维持健康体重,孕期保持适宜的体重增长。
4.逐步适应孕期生理和心理变化,主动学习母乳喂养与育儿的科学知识。
5.不吸烟,避免被动吸烟,不饮酒,减少视屏、久坐等静态行为。
6.按时进行孕期检查,保持口腔健康。
7.生活规律,不熬夜,保证适当休息和充足睡眠。
责任编辑:毕梦芸