老年人健康生活方式核心要点
2023-11-16 15:25 来源：江津融媒体中心
2023-11-16
慢病资料
1.饮食多样，选择适合自己的食物，合理烹调，口味清淡，保证优质蛋白摄入，鼓励陪伴就餐。
2.动则有益，保持适宜运动，增加户外活动。
3.保持健康体重，减少骨量丢失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延缓功能衰退。
4.适应增龄性改变，老有所学、老有所为、老有所乐，维护家庭和谐，主动融入社会。
5.戒烟限酒，维持口腔健康和视听功能。
6.定期体检，不讳疾忌医、不过度就医，不盲从保健宣传，严格遵医嘱用药。
7.规律作息，充足睡眠，适当午休。
责任编辑：毕梦芸
