1.保证充足睡眠

春季应早睡早起，以适应春季阳气初升的特点，防止“春困”， 适度“春捂”。每晚若能在11时前入睡，可使肝血调养，活力百倍。

2.保持心情舒畅

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因此，要学会制怒，尽力做到心平气和。

3.参加户外活动

春季万物萌动，适合时令的户外活动，如爬山、放风筝、散步、踏青、打太极拳等，既能强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

4.注意劳逸结合

过劳易耗血损气而伤肝，应注意劳逸结合，活动当以无疲乏感为度。

5.进行饮食调理

春季饮食当以平补为主，重在养肝补脾，选择少酸多甘食物（如大枣、山药、花生）以养肝健脾。饮食宜清淡，少吃油腻，多食新鲜蔬菜水果。少饮酒，多食粥品。