人的寿命长短，除了受到家族遗传基因的影响外，还与日常的饮食习惯、生活习惯以及人际交往方式等紧密相关。孔子在《论语雍也》曾说过：“寿考当随仁者至。”明代养生家吕坤也说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”长寿者通常具有一个共同的特质——饮食有节、乐善好施、起居有常，都是心境豁达的人。最近，笔者有幸访问了这位老人的居所，让我们来看看他有什么长寿秘诀？

江津素有“长寿之乡”美称，其土壤富含硒元素，生态优越、气候宜人、风光迤逦，是名副其实的康养胜地。在江津区圣泉街道双龙社区垭口大队一片绿意盎然的乡村之中，居住着一位慈祥的老人，他叫陈显跃，是一位土生土长的垭口人，1924年出生，今年刚好100岁。他的人生历程，是对坚韧不拔精神与廉洁品质的最佳诠释，同时也成为了家庭和社会学习的典范。尽管出身贫寒，但陈显跃以其高尚的情操和简朴的生活方式，向世人展示了长寿与幸福的真实含义。

走进老人的家，首先映入眼帘的是一张古朴的木桌，上面摆放着几本关于养生和哲学的书籍。老人身着朴素衣物，面带慈祥的笑容，让人感到一种难以言喻的温暖和宁静。

据老人的二儿媳罗富明所述，这位百岁高龄的父亲一直居住在乡村，一生勤勉，性格仁慈。他老人家一生致力于积德行善，做了无数善举，从不与人争强好胜，不与人攀比，总是知足常乐。

清贫清廉奠定家风基石

“家风清贫可长存，廉德方能为福泽之基。”这句话不仅是陈爷爷的个人信条，也成为了垭口大队全体成员的行为准则。通过自身的行动，陈爷爷将廉洁视为家族传承的重要组成部分，并以此教育后代，影响深远。

陈爷爷于1924年在一个普通的农村家庭中出生。在他9岁那年，父亲不幸因病去世，留下他与母亲共同面对生活的挑战。为了支撑这个家，他的母亲通过为他人洗衣来赚取生活费用，用自己并不强壮的身躯承担起了整个家庭的责任。在这种艰苦的成长环境中，陈爷爷很早就体会到了生存的艰难。七岁时，他便开始了求学之路，并且表现出了极高的学习热情，高中毕业后，他选择进入中药行业成为一名学徒。但好景不长，由于所在店铺倒闭，最终他回到了自己的故乡——双龙垭口大队。

返回故乡之后，陈爷爷依然保持着对生活的积极态度。自1951年起，他便开始在大队担任主任兼文书工作，这一职责一担就是四十多个春秋，期间一直勤勉尽责，做事公正无私。垭口大队分配土地时，他没有任何偏私。他说，“土地是农民的命根子，分配给谁都要公平合理，不能因个人关系而有所偏颇。”他坚持原则，不为私情所动，赢得了村民们的尊敬和信任。

陈爷爷的廉洁品质不仅体现在其职业生涯中，同样也贯穿于他的日常生活。他一贯反对奢侈浪费，饮食习惯极为简朴，主要以红苕、洋芋、芋头及各种蔬菜为食，偶尔还会享用一些灰面粑等粗粮。这样一种简约而健康的生活模式，不仅有助于强健体魄，还塑造了他积极乐观且心态平和的人生态度。陈爷爷深信“人欲长寿，心须清澈”这一朴素哲理，正是这种生活态度让他即使到了高龄依然能够保持精神焕发、步伐稳健。

受到陈爷爷的影响，陈氏家族形成了清廉正直的家风，并将其作为宝贵遗产传承给后代，成为后人心中不可磨灭的精神支柱。陈爷爷的儿子、女儿、孙子、孙女、重孙子、外甥们等好几十口人经常前来探望，为这个大家庭带来了更多的欢乐与笑声。陈爷爷十分重视对后代的教育，他常常告诉家人心态的重要性，他说道：“心无杂念，方能长寿。保持一颗平和的心态，不为琐事所扰，不为名利所累，自然能够延年益寿。”

健康生活铸就长寿传奇

陈爷爷之所以能够长寿，关键在于其秉持的清廉家风与简朴有序的生活习惯。他每天晚上都按时入睡，早上7点左右便开始一天的劳作。除了饮食上有所节制外，他还特别重视身体锻炼。直至98岁高龄之前，他与同样96岁高龄的配偶沈德芳一直过着自给自足的生活，并且每日坚持步行健身。每当双龙老街农贸市场逢“赶集日”时，他都会徒步前往，路程可达四五公里。这种坚持不懈的习惯不仅强健了他的体魄，也使他保持了一颗乐观平和的心。

陈爷爷的生活方式强调的不仅是身体锻炼的重要性，还特别重视精神世界的丰富。他坚持不饮酒、不吸烟的原则，转而选择阅读书籍和报纸作为日常活动的一部分，通过关注时事新闻来不断充实自我。他曾多次提到：“长寿之道在于动静结合，即运动强身健体，静思养心安神。”正是这样一种简单而又规律的生活模式，加上合理安排动与静的时间比例，使得即使步入高龄，陈显跃依然能够保持充沛的生命活力及敏锐的思维能力。

陈爷爷以其健康的生活方式和卓越的长寿经历，不仅赢得了家庭成员的敬重与喜爱，也获得了社会各界的一致好评。在他庆祝百岁生日之时，江津区民政局、街道民政办以及社区等相关工作人员都对陈爷爷十分关心，前来慰问，并特地向其颁发了“百岁寿星”荣誉牌匾。这份殊荣不仅是对他个人成就的认可，同时也彰显了陈氏家族世代传承的良好家风。

孝道传承彰显清廉家风

家有一老，如有一宝。陈爷爷的家庭以其和谐与温馨著称，这正是其家庭清廉风气的一个显著标志。尽管他的6个孩子均已各自成家立业，但他们仍然坚守孝顺之道，采取轮流照顾的方式侍奉老人，让老一辈感受到了来自整个家族的关怀与温暖。受到父亲言行举止的影响，子女们深刻理解到“唯有保持清正廉洁之风，方能实现长久安康”的道理。因此，他们在生活中始终以正直诚信的态度生活，并将这份宝贵的家风传承给下一代。

陈爷爷经常教育子女要勤俭节约，不浪费一粒粮食，不浪费一分钱。他本人也以身作则，从不浪费任何东西，哪怕是一张纸、一滴水。他的生活简朴，但内心充实，因为他知道，真正的幸福不是建立在物质上的，而是建立在精神上的。

有句俗话说，“群众的眼睛是雪亮的”，村民们能够清楚地分辨是非善恶。一个为人正直、处事公道的人，必定会赢得村民们的喜爱和尊重。陈爷爷的家风不仅影响了他的子女，还影响了整个村。他的子女们长大后，也成为了各自领域的佼佼者，他们将父亲的教诲带到了更远的地方，让更多的人受益。陈爷爷的故事在垭口十里八乡传为佳话，成为了一代又一代人心中的榜样。

陈爷爷通过自身的行为生动地展示了廉洁持家与长寿之间的深刻联系。这种生活方式激发了更多人追求简朴生活、坚守道德底线以及弘扬优良的家庭传统。受其影响，陈氏家族形成了尊敬长辈爱护晚辈、家庭成员间和睦相处的美好风尚。这样的家庭氛围不仅为家族内的每一位成员带来了温暖，同时也将作为宝贵的精神遗产，在后代中得以延续和发展。

陈爷爷的生命轨迹既平凡又非凡。他一生追求简约朴素的生活态度以及保持乐观平和的心态，营造了一个和谐温馨的家庭环境，并通过身体力行传承孝道，为后代树立了典范。这种高尚的家庭风气将成为陈氏家族世代相传的精神遗产。

百年如松，清廉传家，这正是陈爷爷长寿的秘诀所在。在离开陈爷爷居所时，笔者深刻感受到长寿并非遥不可及，它需要我们在日常生活中注重养生，保持良好的心态。正如老人所言：“寿者，非仅年岁之积，更乃智慧与善良之积累”，长寿的秘诀，或许就藏在我们每个人平凡而简单的生活中。

通讯员 李琬琰