区三院主任中医师刁鹏做客珞璜镇“燕尾学堂·周周学”活动 助力机关干部践行“主动健康”

江津融媒讯（通讯员 杨皓翔）5月9日下午，区三院主任中医师刁鹏来到珞璜镇“燕尾学堂·周周学”活动现场，作题为《“五好”箴言说健康》的健康讲座。现场座无虚席、秩序井然，该镇机关干部学习热情高涨。

讲座中，刁鹏紧扣“健康是一场系统工程”的核心理念，从中医整体观出发，围绕“睡好、理好、吃好、干好、控好”五个方面，系统阐释中医视角下的健康密码。他提醒，广大机关干部工作之余要重视休息与娱乐的平衡，通过亲情友情的互动、兴趣爱好的培养来调节情绪，努力做到“勿喜、勿悲、勿忧、勿恐、勿怒”，在日常工作和生活中寻求身心的和谐统一。

在讲到“晨起养生六步法”（刷牙、洗脸、摩耳、擦天柱、推桥弓、梳头）时，刁鹏一边讲解要领，一边带领大家实操：刷牙时配合腰椎缓慢旋转，洗脸水温控制在45–50℃，用温热毛巾摩耳通经，双手交叉擦天柱舒筋，轻推桥弓护颈，选用木梳或牛角梳全头梳理等。台下干部纷纷起立跟练，现场气氛活跃而有序。

讲座尾声，刁鹏以“95717活子时养生法”等朗朗上口的数字口诀帮助大家巩固记忆，并寄语在场干部：“从今天起，把健康当成一项终身事业来经营，不做‘打地鼠式’被动治疗，而做自己健康的‘总设计师’。”

整场讲座既有深厚的中医理论底蕴，又紧贴机关干部生活实际，语言生动、案例鲜明，穿插大量可操作的实用技法，现场不时响起热烈掌声。互动环节中，不少干部就颈肩劳损、亚健康状态等问题踊跃提问，刁鹏逐一耐心解答，并结合个人体质差异给出有针对性的调理建议。

本次活动由珞璜镇党委和政府精心组织，是“燕尾学堂·周周学”的重要内容，也是加强机关干部身心健康管理的一项具体举措。活动结束后，大家普遍反映受益匪浅，表示将把“五好”箴言融入日常工作与生活，从规律睡眠、科学饮食、适度运动、情绪调节等方面入手，以实际行动践行“主动健康”，以更强健的体魄、更饱满的精神状态投身工作当中。